Prise de muscleConstruis du muscle, gagne en force et en densité.
Un parcours hypertrophie progressive pensé pour développer ta masse musculaire, ta force et ton athlétisme. Programme structuré, nutrition adaptée et suivi technique 1:1.
Pour qui ce parcours ?
- Prendre 3 à 8 kg de muscle propre
- Gagner en force et en performance
- Sculpter une silhouette plus dense
Comment on avanceensemble en 5 étapes
Bilan 3D Styku + objectifs
Bilan complet : scan 3D, objectifs de force et volume, mesures repères, photos initiales.
Plan nutrition en surplus contrôlé
Surplus calorique progressif et apport protéique optimisé pour favoriser la construction musculaire sans excès de gras.
Personal Training 1 à 3×/sem
Programme d'hypertrophie progressive structuré en cycles, avec une attention maximale à la technique et à la surcharge progressive.
Suivi de charges et technique 1:1
Tracking précis des charges, séries et répétitions. Coaching technique poussé sur chaque mouvement clé.
Scan Styku trimestriel + ajustement
Mesure de la progression musculaire tous les 3 mois et ajustement du programme pour rester sur la trajectoire.
Prêt à démarrer ?
Réserve ta consultation 100 % gratuite pour échanger avec ton futur coach et confirmer que ce parcours est fait pour toi.