Diminution des douleurs dorsalesSoulage ton dos, retrouve une posture solide.
Un parcours dédié aux personnes qui souffrent de mal de dos, d'articulations ou d'un déséquilibre postural. On utilise l'EMS pour activer en profondeur les muscles stabilisateurs sans surcharge articulaire.
Pour qui ce parcours ?
- Douleurs dorsales ou articulaires chroniques
- Posture affaissée (travail de bureau, écran)
- Manque de temps pour s'entraîner en salle classique
Comment on avanceensemble en 4 étapes
Bilan postural 3D + adaptation
Analyse posturale 3D détaillée, identification des déséquilibres, prise en compte des douleurs et contraintes de temps.
Séances EMS 20-25 min 1 à 2×/sem
Électrostimulation guidée en studio privé. Travail ciblé sur les muscles profonds sans charge articulaire.
Renforcement profond ciblé
Gainage, lombaires, scapulas, mobilité hanches/épaules. Conseils nutrition simples pour soutenir la récupération.
Suivi mensuel + ajustements
Bilan mensuel pour évaluer la diminution des douleurs et adapter l'intensité de l'EMS et les exercices.
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