Ce programme est prévu pour les gens qui possèdent un abonnement dans une salle de fitness et/ou s’entraînent à domicile et qui souhaitent avoir un programme sur mesure avec un suivi pour atteindre leurs objectifs plus rapidement.
Avant de démarrer votre programme, il est absolument IN-DIS-PEN-SABLE de prendre vos mensurations. Pourquoi ?
Tout simplement car c'est le seul critère véritablement "fiable" pour constater votre évolution (contrairement au poids...) Lors de notre première séance, je vous montrerai quelles mensurations prendre, et comment les prendre ! Et je vous enverrai également un fichier Excel pour noter votre évolution. N'oubliez pas non plus de vous prendre en photo avant de commencer le programme.
Comme je vous l’expliquerai lors de notre premier rendez-vous, je vous recommande de prendre les photos avant une séance et à jeun, afin de ne pas fausser les mesures. Quoi qu'il en soit, vous devez prendre vos photos "avant" et "après" dans les mêmes conditions, pour qu'elles soient les plus fiables et représentatives possibles.
Si vous prenez vos photos "avant" un matin à jeun, alors vous devrez prendre vos photos "après" dans les mêmes conditions. Idem pour le lieu où vous les prenez : essayer de toutes les faire au même endroit, et dans les mêmes conditions de luminosité.
La salle de
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