Le training hypoxie (ou simulation d'altitude) consiste à respirer un air moins dense en oxygène, comme celui que l’on trouve en altitude, dans le but de déclencher dans l’organisme des adaptations physiologiques qui vont le rendre plus performant.
Le sportif qui a l’habitude de se rendre à Font-Romeu, Tignes ou même au Kenya pour « refaire des globules rouges », trouvera dans le training hypoxie une alternative de choix au traditionnel stage en altitude, dont on sait aujourd’hui qu’il doit avoir lieu au moins à 2800 m d’altitude pour être efficace. 3 semaines suffisent pour induire les adaptations biologiques nécessaires à l’amélioration de la performance jusqu’à + 6% de gain en VO2max, + 15% en économie de locomotion, +10% en récupération...
L’athlète bénéficie des effets positifs de l’altitude sur son organisme, sans même avoir à se déplacer en montagne, sans réduire l’intensité de ses entraînements, sans les problèmes de déplacement, hébergement ...
De nombreuses études et témoignages ont montré que lorsque l’on combine effort physique soutenu intermittent et hypoxie (à raison de 3 ou 4 séances de 35/45 mn par semaine sur un appareil cardio-vasculaire à 3000 m d’altitude simulée), les effets de l’entraînement sur la structure musculaire et le métabolisme énergétique sont démultipliés (double stress).
Le training hypoxie est aussi indiqué pour se préacclimater avant une épreuve qui se déroule en altitude, comme pour préparer un séjour ou une expédition en haute montagne. Pour ce type d’objectif, la préparation intègre aussi des séances à ultra-haute altitude, jusqu'à 3850 mètres.
L’entraînement sous hypoxie a aidé de nombreux sportifs issus de différentes disciplines comme des pilotes auto et moto du Dakar (notamment Stéphane Peterhansel et Cyril Desprès, vainqueurs en 2016), fighters de MMA (Francis N’Gannou), cyclistes pro (Thomas Vaubourzeix, Julien Duval de l’AG2R), ultra-runners (Olivier Romain vainqueur de l’Ultra des Pyrénées en août 2017, Clément Guibert finisher Hardrock 100 juillet 2017), François Suchel (expédition dans l’Himalaya), ...
BODY-UP propose un équipement haut de gamme complet, accompagné de protocoles adaptés à chaque sportif et à ses objectifs :
La salle de
personal training
La salle de
personal training
La salle de
personal training
La salle de
personal training
La salle de
personal training
La salle de
personal training
